Упражнения для мышц груди | Выше грудь | Часть 1 | Stylish-women

Упражнения для мышц груди | Выше грудь | Часть 1



Можно ли с помощью фитнеса сделать грудь более упругой и подтянутой – такой вопрос волнует многих женщин. Кардинально изменить форму груди за счет физических упражнений мы не сможем, а вот за счет подкаченных мышц немного приподнять грудь мы сможем.

1. Упражнения для мышц груди

Интересный вид отжиманий – руки расставлены очень широко. Автор утверждает, что это упражнение максимально задействует мышцы груди и подтянет их.

2. Упражнения для мышц груди

Очень хороший комплекс упражнений – отжиманий для мышц груди. Проверено на практике – эффективно. Эти отжимания подкачивают мышцы груди и плеч.

3. Упражнения для мышц груди

Жим гантелей – еще одно весьма эффективное упражнение для формирования красивой формы груди и плеч. Выбирать гантели нужно такого веса, с которым Вы в состоянии выполнить одно повторение без помощи других групп мышц. Т.е. лучше взять вес меньше и качественно проработать мышцы, а затем только увеличить вес гантелей.

4. Упражнения для мышц груди

Силовой комплекс упражнений  – тут без тренировки будет сложно все сделать в заданном темпе. Для начала нужно взять совсем легкие гантели и делать чуть медленнее автора комплекса. Разбить весь комплекс на части и делать его с небольшими перерывами. В этом комплексе задействованы мышцы груди, плеч и мышцы пресса.

Успехов Вам в формировании красивой фигуры!

   

Обзор подготовила Ольга Анферова
Советую подписаться на свежие новости по e-mail:

Всего Вам самого прекрасного!




Комментариев пока нет

Оставить свой комментарий